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Activité physique et santé pour les aînés

Recommandations en matière d’activité physique

Titelbild Bewegungsempfehlungen ältere
Pour les aînés, une activité physique régulière est particulièrement importante, car elle a aussi un effet positif sur la qualité de vie et permet d’éviter, ou en tout cas de retarder, la perte d’autonomie et la dépendance. Mais il existe de grandes différences entre les personnes âgées. Les seniors qu’on peut qualifier de robustes peuvent suivre plus ou moins les recommandations pour les adultes. Ceux qui sont plus fragiles, ou en perte d’autonomie, souffrent souvent de plusieurs maladies, de troubles fonctionnels et d’un manque de vitalité. Les recommandations doivent donc être adaptées à chaque situation.

Pour les aînés, une activité physique régulière est particulièrement importante, car elle a aussi un effet positif sur la qualité de vie et permet d’éviter, ou en tout cas de retarder, la perte d’autonomie et la dépendance. Mais il existe de grandes différences entre les personnes âgées. Les seniors qu’on peut qualifier de robustes peuvent suivre plus ou moins les recommandations pour les adultes. Ceux qui sont plus fragiles, ou en perte d’autonomie, souffrent souvent de plusieurs maladies, de troubles fonctionnels et d’un manque de vitalité. Les recommandations doivent donc être adaptées à chaque situation.

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