Faire face au stress psychique chez soi ou chez autrui

De façon récurrente, la vie nous confronte à des situations ou nous fait traverser des périodes qui nous mettent au défi, nous stressent ou nous éprouvent. Cet e-learning vous donne des pistes pour vous aider, dans de tels moments, à prendre soin de vous-même et à assister votre entourage.

Thèmes

• Repérer à temps la souffrance psychique chez soi et chez autrui
• Une approche sûre et ouverte du stress psychique
• Une aide éthique: comment vous pouvez assister les personnes concernées de façon professionnelle et respectueuse et ce à quoi vous devez veiller

Objectifs

• Repérer ses propres déclencheurs de stress, comprendre les signes typiques et développer des stratégies concrètes pour mieux composer avec la charge psychique
• Comprendre les bases des premiers secours psychologiques (PSP) et apprendre à être présent pour son propre entourage
• Comprendre les effets divers que les crises peuvent avoir sur les personnes, quels sont les groupes particulièrement exposés et comment ils peuvent être protégés
• Apprendre à réagir avec empathie dans des situations éprouvantes

Remarque

L’e-learning se compose de quatre modules qui portent sur différents aspects de la prise en charge du stress psychique.

Prendre soin de soi (1 module):

• comment apparaît le stress, comment il se manifeste et comment un plan d’auto-prise en charge peut être conçu

Prendre soin des autres (3 modules):

• introduction aux premiers secours psychologiques (PSP) et à l’aide responsable
• comprendre comment les personnes sont affectées par les crises
• cycle «regarder, écouter, relier, vivre» («look, listen, link, live»)

Durée: 120 minutes réparties sur 4 modules de 30 à 40 minutes