Langue
Allemand, Français, Italien
L’assiette équilibrée vous aide à composer vos repas principaux de manière équilibrée. Elle indique les groupes d’aliments qui composent un repas complet et dans quelles proportions ils sont servis afin que le petit-déjeuner et les repas de midi et du soir soient équilibrés. Un repas principal équilibré contient au moins un légume ou un fruit, un aliment farineux (pommes de terre, produits céréaliers, etc.) et un aliment riche en protéines (produit laitier, tofu, œufs, viande, etc.). Les proportions, représentées par les segments colorés, servent d’orientation générale et peuvent varier en fonction des aliments et des besoins individuels.
Manger doit être un plaisir, que l'on soit seul ou en compagnie. Une alimentation variée, savoureuse et équilibrée est un gage de santé à tout âge. Mais plus les années passent, plus il faut accorder de l'importance à certains aspects.
En adoptant une alimentation équilibrée avant et pendant la grossesse ainsi que durant la période d’allaitement, vous offrez à votre enfant les meilleures chances de bien débuter dans la vie. Ainsi, vous bénéficiez tous deux d’une quantité d’énergie et de …
Alimentation équilibrée en portions maniables
Ce set permet de discuter d’aspects importants du quotidien pour rester en forme dans la deuxième moitié de la vie. Une série de cartes facilite les échanges sur les questions de l’alimentation, du mouvement et de la détente. Ce set facilite les discussion…
La Croix-Rouge suisse développe et coordonne migesplus, avec le soutien financier de l’Office fédéral de la santé publique (OFSP).
