Il ciclo femminile nello sport
Questo dossier si rivolge alle monitrici e ai monitori con un obiettivo semplice e concreto: comprendere il ciclo, dialogare apertamente con le atlete e adattare di conseguenza l’allenamento.
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Allenarsi a casa: in forma dalla testa ai piedi
Lingua
Tedesco, Italiano, Francese
Mantieni l’equilibrio: nella terza età massa muscolare e capacità di equilibrio diminuiscono, e il rischio di cadere aumenta. Un allenamento fisico e mentale costituisce una buona prevenzione. Sosteniamo programmi di esercizi di diversi livelli: scegli quello più adatto a te e inizia subito.
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La Croce Rossa Svizzera sviluppa e coordina migesplus ed è sostenuta finanziariamente dall’Ufficio federale della sanità pubblica (UFSP).
