Lingua
Tedesco, Francese, Italiano
Il piatto equilibrato ti aiuta a comporre in modo bilanciato i tuoi pasti principali. Mostra quali gruppi di alimenti fanno parte di un pasto completo e in quale proporzione si presentano nel piatto, affinché colazione, pranzo e cena siano equilibrati. Un pasto principale equilibrato contiene almeno una verdura o un frutto, una fonte di amido (patate, prodotti a base di cereali, ecc.) e un alimento ricco di proteine (latticini, tofu, uova, carne, ecc.). Le proporzioni — rappresentate dai segmenti colorati — servono come indicazione generale e possono variare in base agli alimenti e alle esigenze individuali.
Mangiare, in compagnia o da soli, deve essere un piacere. Un'alimentazione gustosa, equilibrata e varia favorisce il benessere in ogni fase della vita. Con l'aumentare dell'età, alcuni aspetti rivestono un ruolo sempre più importante.
Con un’alimentazione equilibrata prima e durante la gravidanza e nel periodo di allattamento aiuterete il vostro bambino ad affrontare le primissime fasi della vita nel migliore dei modi. Garantirete, sia a voi che al piccolo, un apporto ottimale di energ…
Un'alimentazione equilibrata con porzioni a portata di mano
Raccomandazioni alimentari per adulti che conciliano piacere ed equilibrio nell’alimentazione. La versione breve del foglio informativo è disponibile in 10 lingue diverse. Una versione lunga anche disponibile in tedesco, francese e italiano.
La Croce Rossa Svizzera sviluppa e coordina migesplus ed è sostenuta finanziariamente dall’Ufficio federale della sanità pubblica (UFSP).
