Umgang mit psychischen Belastungen bei sich und anderen

Im Laufe des Lebens gibt es bei den meisten Menschen immer wieder Situationen oder Phasen, die als schwierig, stressig oder herausfordernd empfunden werden. In diesem E-Learning erfahren Sie, wie Sie in solchen Momenten gut für sich selbst sorgen und Ihrem Umfeld beistehen können.

Themen

• Psychische Belastungen bei sich und anderen frühzeitig erkennen
• Sicherer und offener Umgang mit psychischen Belastungen
• Ethisches Helfen: Wie Sie Betroffenen professionell und respektvoll zur Seite stehen können und auf was Sie dabei achten sollten

Ziele

• Eigene Stressauslöser erkennen, typische Anzeichen verstehen und konkrete Strategien entwickeln, um besser mit Belastungen umzugehen
• Grundlagen der psychologischen Ersten Hilfe (PEH) verstehen und lernen, für das eigene Umfeld da zu sein
• Verstehen, welchen unterschiedlichen Einfluss Krisen auf Menschen haben können, welche Personengruppen besonders gefährdet sind und wie sie geschützt werden können
• Lernen, wie man in belastenden Situationen empathisch reagiert

Bemerkungen

Das E-Learning besteht aus vier Modulen, die sich mit unterschiedlichen Aspekten des Umgangs mit psychischen Belastungen befassen:

Selbstfürsorge (1 Modul):

• Wie Stress entsteht, welche Anzeichen es gibt und wie ein persönlicher Selbstfürsorgeplan entwickelt werden kann.

Fürsorge für andere (3 Module):

• Einführung in die psychologische Erste Hilfe und verantwortungsvolles Helfen
• Wie Menschen von einer Krise betroffen sind
• Der Kreislauf «Hinschauen, Hinhören, Vernetzen und Leben» (Look, Listen, Link, Live)

Dauer: 120 Minuten aufgeteilt in 4 Module à 30 Minuten