Exercice physique

Trucs et astuces pour bouger chez soi

Pour enfants et jeunes, adultes et seniors

Impossible, actuellement, de pratiquer une activité physique encadrée dans les équipements sportifs publics. Votre club ou vos moniteurs ne proposent pas d'entraînements dirigés en vidéo? Ne vous en faites pas, il y a des solutions! Le réseau hepa.ch vous …

Move at home

Restez en mouvement. Egalement à la maison !

S’entraîner à la maison: en forme de la tête aux pieds

Gardez l’équilibre: avec l’âge, la masse musculaire et l’équilibre diminuent, et le risque de chute augmente. Pour y remédier, entraînez corps et esprit. Nous vous aidons avec des programmes d’exercices de différents niveaux. Alors n’attendez plus: faites …

Des pieds en bonne santé

Connaître les risques et les prévenir par des soins efficaces

Toutes les mesures contre l’artériosclérose ne sont pas seulement bénéfiques pour vos pieds, mais évitent d’autres affections telles que l’infarctus du myocarde ou l’attaque cérébrale : - arrêt du tabac - alimentation équilibrée - normalisation du poids - …

Le mouvement, c'est la vie

La brochure « le mouvement, c’est la vie » fournit aux migrants des informations sur le mouvement et le sport et les aide à faire les premiers pas vers des activités physiques. La brochure s’articule autour des motivations à faire de l’exercice. Le contact…

Un coeur sain

Connaître et prévenir les facteurs de risque. La brochure désigne les pires ennemis de votre coeur et vous indique les mesures prévantives à prendre. Avec tests de dépendance à la nicotine, d'habitudes alimentaires et de santé cardiaque. (disponible dès fé…

Égalité des chances et santé

Chiffres et données pour la Suisse

Cette brochure présente quelques exemples choisis et dresse un portrait complexe de l’égalité des chances en matière de santé. Elle se concentre sur les déterminants suivants: contexte migratoire, revenu et formation*. Le cadre est défini par la Stratégie …

parentu

l‘application pour des parents informés

- envoie des informations aux parents d’enfants entre 0 et 16 ans - envoie régulièrement des petits textes, des photos, des films et des fichiers audio adaptés à l’âge des enfants - envoie des informations aux sujets de l’éducation, de la formation et de l…

Comment bouger avec son enfant - 9 à 18 mois

Vous le voyez certainement, bouger est important pour la santé de votre enfant. En se dépensant, il devient plus calme, dort mieux et a meilleur appétit. Par le jeu et le mouvement, il prend confiance en lui, exprime ses émotions et construit ses relations…

Comment bouger avec son enfant - 4 à 6 ans

Vous le voyez certainement, bouger est important pour la santé de votre enfant. En se dépensant, il devient plus calme, dort mieux et a meilleur appétit. Par le jeu et le mouvement, il prend confiance en lui, exprime ses émotions et construit ses relations…